TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

La terapia de aceptación y compromiso -(ACT) por sus siglas en inglés- ayuda a las personas a clarificar lo que le da sentido a su vida y llevar a cabo acciones en esta dirección. Se promueve la flexibilidad psicológica aprendiendo a estar en momento presente, con plena conciencia y apertura hacia nuestras experiencias. Se desarrollan habilidades para desapegarse de los pensamientos y verlos como lo que son: solo pensamientos, no realidades. Se aprende a aceptar lo que está fuera del control personal y comprometerse a actuar de manera significativa.